Date una pausa e inicia tu transformación.
Regístrate y recibe una clase muestra totalmente GRATIS
Programa de 7 módulos, 7 sesiones, 7 elementos por grupo
- Aquellas áreas de tu vida que desees transformar.
- Aceptar y desaprender lo que te mantiene en tu zona de confort.
- Desarrollar rutinas prácticas basadas en un aprendizaje para alcanzar esos objetivos.
- Aprender a diseñar tu vida y celebrar los errores y verlos como aprendizajes.
- Clarificar tu mente y emociones para gestionar tu vida y autoregularla.
- Aprender a identificar cuándo necesitas espacio y cómo te puedes dar contención.
- Reducir niveles de estrés, ansiedad y miedo.
- Entendiendo que te dice y requiere cada momento.
- Hojas de trabajo descargables.
- Círculo virtuoso “Juntos Somos más fuertes”:
- Webinars en vivo con nuestro grupo Programa Despertar.
- Meditación AM en grupo como parte del círculo.
- Entrega de constacia por participar (Este formato en lugar de ser un Diploma, va a ser una hoja recordatorio personalizada: Nombre de la persona, propósito, aprendizaje y anclajes).
¡Gratis! 108 Libera el Caos Mental
Libro “Tu esencia es escuchar al corazón y seguirlo en acción a través de espacios para clarificarte, escucharte, sentir y moverte, a veces descansar y tomar acción.”
Instructora
Rosa María León Barragán
Acompañamiento personalizado | Directora y creadora de PAUSAS® Más de 11 años de experiencia en Mindfulness, Lifestyle mentor, diseño de vida y hábitos. Ha impartido conferencias y workshops en: Ibero, Victoria147, Veritest, Aloevida, Uber, Sonin, Jofroy Group, Wework, ABM (Asociación Banco de México), CFE, Pai Pai, Fundación Quiera, Plataforma en Línea Tec. Monterrey (Educación continua), Sersana, Softek.
Escúchate, acéptate y activa tu amor propio.
Programa
Bienvenido a nuestro programa Despertar
Guías de meditación: Recomendaciones acerca de cómo realizar tus ejercicios de meditación diarios.
Práctica de respiración que tiene como objetivo principal limpiar y purificar los canales sutiles del organismo cuerpo-mente, mientras equilibra sus aspectos masculino y femenino.
Al liberar el malestar, tienes espacio para ACEPTAR aquello que tienes la posibilidad de sanar y transformar en ti. Conectando con tu interior, validando y verbalizando tus emociones (energía en movimiento), para entonces actuar y tomar acción en relación a quién eliges SER y qué HACER para construir y diseñar una nueva ruta de vida hacia tu bienestar, tu sustentabilidad emocional.
Testimonios
Date una pausa e inicia tu transformación.
Escúchate, acéptate y activa tu amor propio.
Contáctanos y aclara todas las dudas que tengas
Horarios disponibles: - Lunes - Viernes de 11:00 a 12:00 hrs. - Lunes - Viernes de 17:00 a 18:00 hrs.
Inscríbete y elige el horario que más te acomode para transformar y activar tu nueva etapa.
Conceptos importantes:
- Es un espacio para clarificarnos, un regalo de autocuidado. Cuando permitimos a la mente reposar en el corazón aquellos hechos que nos mantienen ansiosos, en pánico, en guerra. Damos espacio a clarificarnos y ayudarnos a asumir a estar presentes y atentos de nuestras vidas.
- Las crisis tienen un poder especial. Que nos llevan a cultivar el sentimiento de que algo ha de cambiar. Estando dispuestos a trabajar para trasformar los patrones con los que vivimos día a día que ya no funcionan.
- Aprender a cuidar la cualidad de todo aquello que nos hace bien o no, de aquello que nos nutre o no.
- Conectar contigo mismo cada día. Escucharte, enfocarte y tomar acción.
- Permitirnos sentir las emociones y estar en contacto con nuestras emociones para aprenden a gestionarlas y auto regularnos. Darles nombre y saber que cada emoción es un mensaje para ti de algo por modificar y migrar a espacios de crecimiento desde la confianza.
Nuestro Ser transita siempre desde 3 ejes:
- Una señal que da paso a: una nueva forma de ser y hacer para alcanzar un objetivo.
- Una rutina que nos lleva a: practicar y enfocarnos en construir ese camino a través de acciones claras.
- Una recompensa: anclarnos y observar que somos capaces y dueños de nuestras vidas. Decidir crecer.
Las señales y recompensas no se modifican pues con rutas y cableados; lo que modificamos son las RUTINAS, habrá rutinas que nos potencialicen y otras que simplemente no funcionan y están caducas. Para crecer es necesario replantearlas y asumir que es hora de crear un plan y dar nuevos pasos para construir esa nueva rutina, la que nos llevará a transformar aquellas áreas de nuestra vida en el día a día.