Programas para empresas

Pausas®

Pausas es la startup líder en innovación para el bienestar integral de personas y empresas, que ayuda a las organizaciones a combatir el estrés y el burnout, a mejorar la salud emocional y mental, el clima laboral, la cultura organizacional y la productividad.

Muy pronto el burnout laboral será cosa del pasado. Somos la Pausa que necesitas en tu empresa.

¡Regístrate y recibe una sesión de Mindfulness at Work para ti y tu equipo totalmente GRATIS!

¡Conoce nuestros nuevos workshops y
experiencias de bienestar!

Meditation Bundle

¿Has notado que tú o alguno de tus colaboradores de trabajo se sienten ansiosos, de malas, sin energía y sin foco?

Esto es muy común ya que los retos laborales traen quema emocional y se incrementan los niveles de estrés y cortisol si no hay un tiempo de descanso efectivo.

Es por eso que en PAUSAS desarrollamos un Meditation Bundle donde hacemos un recorrido por diferentes estilos y prácticas de meditación para desarrollar la sustentabilidad emocional de los equipos y contribuir a crear ecosistemas resilientes, atentos, en apertura y crecimiento.

Las clases duran 30 minutos dos días a la semana y se imparten de forma semanal de forma virtual o presencial en CDMX en el horario que decidan.

¡Inscribe a tu equipo!

Presencial dentro de la CDMX y en línea.

Dos sesiones semanales de 30 minutos para ti y tu equipo. Para sesiones presenciales se requieren mínimo 10 participantes.

Presencial dentro de la CDMX, en línea y en otra ciudad se cotizan viáticos.

workbooks y materiales de trabajo para todos los integrantes de tu equipo.

WORKSHOPS PAUSAS: BIENESTAR EN UN DÍA.

Los workshops de PAUSAS están diseñados para renovar la energía de los equipos a través de experiencias transformadoras.

Esta serie de workshops de 1 día está pensada con el objetivo de mejorar las dinámicas laborales y generar nuevas prácticas de bienestar en el trabajo.

La sesión dura medio día (4 HRS) y cada workshop se enfoca en un tema específico relacionado con las nuevas tendencias de bienestar laboral y futuro del trabajo,sustentabilidad emocional y procesos creativos.

WORKSHOPS

WORKSHOPS

WELLNESS KICK OFF

Esta sesión está diseñada para renovar la energía de tus colaboradores a través de una experiencia de bienestar única que tu equipo agradecerá profundamente.

Diseñamos una experiencia a tu medida, conectando el propósito de tu marca o empresa a ese espacio de bienestar e inspiración a través de los workshops de PAUSAS; sesiones de meditación, mindfulness y yoga; caminatas guiadas por el bosque y un brunch a cargo de un catering especializado en alimentación holística.

En esta sesión de un día revisamos el objetivo y team building del equipo; brindamos herramientas de comunicación para construir relaciones positivas; revisamos el termómetro emocional de los colaboradores y lo que aporta significado a sus vidas de forma personal y colectiva y, finalmente, revisamos cómo todo esto se conecta a través de sus logros y metas.

Elige una de nuestras locaciones disponibles o nosotros vamos a tu empresa.

Presencial dentro de la CDMX, en línea y en otra ciudad se cotizan viáticos.

Workbooks y materiales de trabajo para todos los integrantes de tu equipo.

Presencial. Puedes elegir una de nuestras locaciones en CDMX o vamos a tu empresa. En otra ciudad se cotizan viáticos.

Workbooks y materiales de trabajo para todos los integrantes de tu equipo.

WELLNESS BRUNCH PAUSAS

Regálales a ti y a tu equipo una mañana increíble, una micro pausa para reconectar con sus propósitos individuales y colectivos, despertar la creatividad e innovación y reforzar el sentido de pertenencia a la empresa.

Esta experiencia incluye desayuno con opción de elegir catering saludable; una charla motivadora al estilo TED con uno o más expertos en los temas que te gustaría abordar con tus colaboradores; y una sesión y workbook de prácticas y rutinas que se pueden aplicar para mejorar el ambiente laboral.

Elige una de nuestras locaciones disponibles en uno de los espacios que tenemos alianzas o en tus instalaciones.

PROGRAMA INTEGRAL DE SUSTENTABILIDAD EMOCIONAL

Un programa donde vamos más allá para desarrollar las soft skills necesarias para el bienestar integral de tus colaboradores y con ello alcanzar la sustentabilidad emocional de tu empresa.

Este programa es el más completo y está basado en la Metodología Pausas®. Está compuesto por segmentos teóricos, de práctica, así cómo de un plan de acciones que contribuyan al desarrollo personal y laboral para generar un impacto real en la Cultura Organizacional del capital humano de la empresa.

Todo esto alineado y unificado a los estatutos de la agenda 2030 de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU y los requisitos de la Norma Oficial Mexicana NOM 035, que tiene como objetivo establecer los elementos para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial, así como para promover un entorno organizacional favorable en los centros de trabajo.

Incluye:

12 sesiones uno a uno presenciales o en línea (por persona).
24 sesiones Breath Teambuilding con Rosa León, fundadora y CEO de PAUSAS
4 conferencias con distintos ponentes.
Kit wellness por persona.
Diploma de reconocimiento
Workbooks y materiales para todos los integrantes.
Libro 108 Libera el Caos Mental para todos los integrantes del programa.

Módulo 1

Sensibilización

Visión del mundo

Ámbitos

Bioquímica y neuroplasticidad

Próposito

Módulo 2

Escucha Apertura Radical

Metodología Cajas

Pilares del Ser

Juicio al vecino

Lenguaje y comunicación

Proceso reuniones y acuerdos

Módulo 3

Self-Awareness

Visión y propósito del equipo

Cómo logro transmitir mi visión al resto del equipo

Qué tipo de comunicación tenemos internamente

Es efectiva la manera de comunicarnos

Qué tipo de peticiones y acuerdos voy a crear, para ser eficientes, asertivos y productivos

Módulo 4

Círculos Virtuosos

Atención Plena

Breathing Teambuilding

REFRAIMING: Dinámicas de construcción en equipo

Dinámicas POY

Módulo 5

Plan de acción: Comunicación asertiva ACUERDOS

Definir mi visión y el propósito del equipo

Cómo nos comunicacmos

Cómo reconocer y comunicarnos asertivamente

Lograr objetivos, qué procesos necesito y qué áreas de oportunidad hay.

Módulo 6

Principios y Reconocimiento

Proceso Design Thinking Mapas Mentales

OUTBREATH: Unificación equipo BLN

RETREAT: Pausa 2 días exteriro y cierre programa

Modelo híbrido. Algunas sesiones se imparten de forma presencial y otras en línea. Si tu empresa está fuera de CDMX se cotizan viáticos.

Creamos una atmósfera para conectar a través de los sentidos y de la atención plena. Generamos un espacio orgánico, amable, santuario que active una experiencia interna reflexiva y creativa.

Hacer llegar información de valor como parte de Follow up, que permite transformar continuamente para crecer y alcanzar metas.

Ofrecemos a las empresas u organizaciones, a través de una plataforma digital, temas de interés como extensión y continuidad en el proceso de transformación de su cultura organizacional y clima laboral. Esto les permite compartir ideas y experiencias que les darán herramientas para conectar sus propósitos y objetivos del día a día de sus colaboradores. Al practicar PAUSAS®, creas la habilidad para mantener y restablecer el comportamiento en situaciones de reto, ya que tu visión del mundo se amplifica / se expande, observas el TODO. Activas la habilidad para comunicar de manera asertiva, efectiva y afectiva, siendo el lenguaje; claro y directo.

Capacitaciones

Potencializamos las capacidades de mujeres y hombres desde el interior hacia el exterior.

P A U S A S® es un proyecto alineado y unificado a los Objetivos de desarrollo sostenible de la agenda 2030, en los cuales se afirma que al ser sustentables emocionalmente se logra un impacto social en la economía global y responsabilidad social, erradicando la pobreza.

HABLA SOBRE ATENDER Y MONITOREAR EL BIENESTAR DE SUS TRABAJADORES PARA EVITAR NIVELES DE ESTRÉS ELEVADOS.

El objetivo de la agenda 2030 habla de erradicar la pobreza local, mundial y global. Para que esto suceda es necesario cerrar y sostener ecosistemas donde el bienestar y otros 16 estatutos sostengan y nos lleven a ser sustentables emocionalmente

¿Para qué?, para activar el sentido de pertenencia, contención, espacios y productividad que se activarán desde 3 puntos: CONOCIMIENTO Y APRENDIZAJE, TOMA DE DECISIONES Y CUIDADO DE ENERGÍA

Me llevo el estar consciente de poder regalarme la libertad de sentirme comprometida con aquello que me identifica y de lo que no, de lo cual puedo aprender y ayudarme a ser mejor profesional y persona, dejando fluir ideas, pensamientos, aportaciones que nos puedan enriquecer, sin dejar a lado que este es proceso nunca acaba, y que puede haber momentos de bajas y altas de los cuales siempre nos hacen aprender de alguna u otra forma. Me llevó la tarea constante de despertar y conectar con mi propósito de vida, de hacer pausas cuando lo necesite y seguir!

- Gaby Reyes

Durante este proceso, hemos tocado desde los puntos personales más sensibles hasta los objetivos de un equipo de trabajo. PAUSAS nos ha enseñado a conocer y sobre todo obtener un balance entre un cuerpo físico y el interior que lo habita. Este curso me aporto de forma personal el saber que si no tomamos acción lo antes posible para enfrentar los problemas de la vida, mientras más tiempo pase, esto será más complicado de sobre llevar y adaptarse al día a día. Es muy importante darnos un momento, tomar una Pausa revisar qué acciones hemos realizado bien y cuáles no. Si bien lo decimos como lema en este curso. Las empresas cambian, cuando cambian las personas.

- Adrian Ruelas

En el acompañamiento que pausas nos dio, se tocaron varios temas de trabajo y de aspecto personal, lo cual nos hizo nutrir cada área de nuestras vidas. Aprendimos a tener una apertura radical, a saber, cuál es la escucha activa, la resiliencia y la empatía, además de ver las nuevas experiencias que va tomando la vida. Sabemos que tener un buen equipo de trabajo nos va a permitir desarrollarnos y formar una meta común, mediante la sinergia de las capacidades individuales. El pensamiento creativo da a crear nuevas ideas y soluciones, te aborda la realidad de forma original y flexible.

- Rubén de la Merced Galván

A través de las sesiones y las lecturas encontré una forma de entender lo que estaba pasando en mí y lo adopté como un ejercicio de autoconocimiento que me ayudara a entender lo que yo estaba pasando y a entender a las personas que me rodean, obviamente esto de actuar desde la conciencia es más un camino que una meta, hasta ahora no puedo decir que lo he logrado y que ya soy una mejor persona, pero lo que si estoy seguro es que me puso en un camino que si quiero seguir caminando y experimentando. Ha sido un tanto liberador sentirme mejor conmigo mismo y ver que de alguna forma aunque sea mínima ha permeado a las personas que están conmigo.

- Sajid

Me llevo un trabajo de introspección que iré profundizando, donde día a día se reacomodan ideas y hábitos. Estar más consciente del Yo, Tu, El, Nosotros, como que sabes que no vives solo pero el actuar demuestra lo contrario. Estoy en un proceso de confiar en las aportaciones de los demás, entendiendo que lo que toca es dejar que las cosas fluyan. Me llevo mucha información para gestionar mis emociones, para confirmar que en esta vida todo es toma de decisiones y que yo decido cuanto tiempo me clavó en estar feliz, triste, enojada, estresada y de más emociones por las que uno puede transitar y que es válido vivirlas y expresarlas.

- Oliva Pola