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Pausas®

WORKSHOPS Y EXPERIENCIAS DE BIENESTAR

Pausas es la startup líder en innovación para el bienestar integral de personas y empresas, que ayuda a las organizaciones a combatir el estrés y el burnout, a mejorar la salud emocional y mental, el clima laboral, la cultura organizacional y la productividad.

Muy pronto el burnout laboral será cosa del pasado. Somos la Pausa que necesitas en tu empresa.

¡Regístrate y recibe una sesión de Mindfulness at Work para ti y tu equipo totalmente GRATIS!

Las empresas del futuro saben que el bienestar y la salud mental son la clave para un crecimiento sostenible.

Es por eso que en Pausas diseñamos programas únicos basados en el poder del mindfulness, meditación, breath teambuilding, neurociencia y psicología positiva.

Estas son algunas de las empresas que han confiado en nosotros.

Beneficios de implementar programas de mindfulness y sustentabilidad emocional en las empresas.

**Paul J. Zak, CEO de Immersion Neuroscience
Artículo original en HBR 2017

Pausas activas

¿Has notado que tú o alguno de tus colaboradores de trabajo se sienten ansiosos, de malas, sin energía y sin foco?

Esto es muy común ya que los retos laborales traen quema emocional y se incrementan los niveles de estrés y cortisol si no hay un espacio de recuperación física y mental.

Es por eso que l e dimos un giro a las llamadas “Pausas activas” y creamos un concepto único.

Para nosotros, las pausas deben ir más allá de solo la actividad física y convertirse en sesiones de recuperación verdadera y reconexión mente, cuerpo y espíritu.

Es por eso que creamos el concepto de “Pausas emocionales” a través de 3 pilares: respiración, movimiento físico y enfoque ayudamos a tus colaboradores a entrenar su mente, renovar su energía física y recuperar la concentración y la atención plena, con el objetivo de evitar la quema emocional y el desgaste laboral.

Modalidad

Presencial en CDMX y Estado de México

Incluye

Sesiones semanales de 10 a 20 minutos para equipos desde 15 hasta 500 colaboradores y kits de bienestar para todos los integrantes.
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bienestar

Modalidad

Presencial dentro de la CDMX, en línea y en otra ciudad se cotizan viáticos.

Incluye

Workbooks y materiales de trabajo para todos los integrantes de tu equipo.

Workshops Bienestar en 1 día

Los workshops de 1 día PAUSAS están diseñados para renovar la energía de los equipos a través de experiencias transformadoras y prácticas de bienestar en el trabajo.

Los workshops duran 4 horas, que se pueden tomar en un día o dividirse en dos sesiones de 2 horas cada una. Cada workshop se enfoca en un tema específico relacionado con las nuevas tendencias de bienestar laboral y futuro del trabajo, sustentabilidad emocional y procesos creativos.

WORKSHOPS

WORKSHOPS

Programas empresariales y campañas Wellbeing Core / Núcleo del Bienestar

¿Sabías que cerca de seis de cada 10 trabajadores aseguran que su empleador no cuenta con ninguna medida para cuidar su salud mental?

Ante el aumento en las cargas de trabajo, el poco tiempo de descanso y las jornadas extenuantes, el deterioro de la salud mental ha ido en aumento en los últimos años, es por eso que la promoción y protección de la salud mental de los trabajadores hoy más que nunca debe de ser una prioridad para las empresas.

Nuestros programas empresariales son jornadas de aprendizaje activo donde abordamos un tema en específico y llevamos a cabo ejercicios para integrar las prácticas de bienestar en el día a día con el objetivo de combatir el estrés laboral e incorporar hábitos saludables en las rutinas diarias.

A través de nuestra metodología única los colaboradores aprenderán a desarrollar la sustentabilidad emocional dentro de su equipo para contribuir a crear ecosistemas resilientes, atentos, en apertura y crecimiento.

También diseñamos campañas de Bienestar en 1 día que incluyen un workshop, una sesión de meditación y yoga, una sesión de Pausas Emocionales y una charla con un especialista en salud mental sobre la importancia de prevenir el estrés en el trabajo.

¡Elige una de nuestras locaciones disponibles o nosotros vamos a tu empresa!

Modalidad

Presencial en CDMX y Estado de México. En otra ciudad se cotizan viáticos.

Incluye

Workbooks y kits de bienestar para todos los integrantes del equipo. Grupos desde 25 hasta 500 colaboradores.
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Modalidad

Presencial en CDMX y Estado de México y en línea.

Incluye

Workbooks, herramientas prácticas y material de apoyo para cada integrante.

Programa Recovery Circle | Sesiones 1:1

¿Sabías que puedes mejorar tu calidad de vida hasta un 87% si incluyes a tu vida objetivos claros, capacidad adecuada para los retos, condiciones afectivas e inspiradoras a través de una vida con significado?

Este programa de acompañamiento está pensado para los líderes de la organización o para grupos gerenciales o directivos.

Cada día tenemos retos que requieren una estrategia y plan de acción personal, por lo que el objetivo de este programa es brindar herramientas físicas y mentales para aprender a recuperarnos y mantener los niveles de energía y concentración óptimos

¡Prueba el poder de Pausas con tu equipo de líderes!

Charlas para empresas

Rosa León Wellbeing Keynote Speaker

Rosa León, Founder & CEO de Pausas, ha participado como speaker en múltiples foros y eventos como INC Monterrey, el festival de emprendimiento más grande de América Latina, en el Foro MIT Sloan, de la prestigiosa revista MIT Sloan Management Review México, en Zendesk On Air LATAM Play Experiences y como parte de los eventos de educación continua del Tec de Monterrey.

Algunas de las charlas que puede impartir en tu empresa son:

Programa Integral de Sustentabilidad Emocional

Un programa donde vamos más allá para desarrollar las soft skills necesarias para el bienestar integral de tus colaboradores y con ello alcanzar la sustentabilidad emocional de tu empresa.

Este programa es el más completo y está basado en la Metodología Pausas®. Está compuesto por segmentos teóricos, de práctica, así cómo de un plan de acciones que contribuyan al desarrollo personal y laboral para generar un impacto real en la Cultura Organizacional del capital humano de la empresa.

Todo esto alineado y unificado a los estatutos de la agenda 2030 de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU y los requisitos de la Norma Oficial Mexicana NOM 035, que tiene como objetivo establecer los elementos para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial, así como para promover un entorno organizacional favorable en los centros de trabajo.

Incluye:

  • 1 módulo mensual con 4 sesiones presenciales.
  • 2 sesiones semanales de Breath Teambuilding o de Pausas Activas.
  • 2 conferencias sobre salud mental y prevención de estrés en el trabajo.
  • Kit de bienestar y workbooks para cada integrante.
  • Diploma de reconocimiento.
  • Reporte mensual de evidencias y avances.

Módulo 1

Sensibilización

Visión del mundo

Ámbitos

Bioquímica y neuroplasticidad

Próposito

Módulo 2

Escucha Apertura Radical

Metodología Cajas

Pilares del Ser

Juicio al vecino

Lenguaje y comunicación

Proceso reuniones y acuerdos

Módulo 3

Self-Awareness

Visión y propósito del equipo

Cómo logro transmitir mi visión al resto del equipo

Qué tipo de comunicación tenemos internamente

Es efectiva la manera de comunicarnos

Qué tipo de peticiones y acuerdos voy a crear, para ser eficientes, asertivos y productivos

Módulo 4

Círculos Virtuosos

Atención Plena

Breathing Teambuilding

REFRAIMING: Dinámicas de construcción en equipo

Dinámicas POY

Módulo 5

Plan de acción: Comunicación asertiva ACUERDOS

Definir mi visión y el propósito del equipo

Cómo nos comunicacmos 

Cómo reconocer y comunicarnos asertivamente

Lograr objetivos, qué procesos necesito y qué áreas de oportunidad hay.

Módulo 6

Principios y Reconocimiento

Proceso Design Thinking Mapas Mentales

OUTBREATH: Unificación equipo BLN

RETREAT: Pausa 2 días exteriro y cierre programa

Modalidad

Modelo híbrido. Algunas sesiones se imparten de forma presencial y otras en línea. Si tu empresa está fuera de CDMX se cotizan viáticos.

¿Sabías que puedes mejorar tu calidad de vida hasta un 87% si incluyes a tu vida objetivos claros, capacidad adecuada para los retos, condiciones afectivas e inspiradoras a través de una vida con significado?

Cada día tenemos retos que requieren una estrategia y plan de acción personal, por lo que el objetivo de PAUSAS es brindar herramientas físicas y mentales para mantener el bienestar entre los colaboradores.

Datos duros sobre Burnout en México.

México es el 1o LUGAR en estrés laboral en el mundo (OMS).

Pérdidas anuales en el sector productivo de México por problemas de estrés 16 MIL MDP ANUALES equivalentes al 4% DEL PIB (OIT).

Esto genera ausentismo por enfermedad que representa 7.3% DE LA NÓMINA ANUAL DE LAS EMPRESAS.

+75% de los empleados SUFREN BURNOUT LABORAL (quema emocional).

Hacer llegar información de valor como parte de Follow up, que permite transformar continuamente para crecer y alcanzar metas.
Ofrecemos a las empresas u organizaciones, a través de una plataforma digital, temas de interés como extensión y continuidad en el proceso de transformación de su cultura organizacional y clima laboral. Esto les permite compartir ideas y experiencias que les darán herramientas para conectar sus propósitos y objetivos del día a día de sus colaboradores. Al practicar PAUSAS®, creas la habilidad para mantener y restablecer el comportamiento en situaciones de reto, ya que tu visión del mundo se amplifica / se expande, observas el TODO. Activas la habilidad para comunicar de manera asertiva, efectiva y afectiva, siendo el lenguaje; claro y directo.

Capacitaciones

Caminos de aprendizaje

Potencializamos las capacidades de mujeres y hombres desde el interior hacia el exterior.

El impacto en espacios de PAUSAS y áreas de salud mental dan paso a:

Reducir el estrés del empleado hasta un 74%

+11% ingresos (BNWS)

Retención de empleados +400%

Se reduce en 50% el ausentismo laboral (IFEBP)

Sustentabilidad emocional

P A U S A S® es un proyecto alineado y unificado a los Objetivos de desarrollo sostenible de la agenda 2030, en los cuales se afirma que al ser sustentables emocionalmente se logra un impacto social en la economía global y responsabilidad social, erradicando la pobreza.

NOM035

HABLA SOBRE ATENDER Y MONITOREAR EL BIENESTAR DE SUS TRABAJADORES PARA EVITAR NIVELES DE ESTRÉS ELEVADOS.

En PAUSAS® vamos un poco más allá de la NOM035.

El objetivo de la agenda 2030 habla de erradicar la pobreza local, mundial y global. Para que esto suceda es necesario cerrar y sostener ecosistemas donde el bienestar y otros 16 estatutos sostengan y nos lleven a ser sustentables emocionalmente

¿Para qué?, para activar el sentido de pertenencia, contención, espacios y productividad que se activarán desde 3 puntos: CONOCIMIENTO Y APRENDIZAJE, TOMA DE DECISIONES Y CUIDADO DE ENERGÍA

Esto opinan nuestros clientes...

melanie belin
Aprender a compartir ideas innovadoras al equipo siempre es parte de una gran planeación y el workshop nos ayudó a lograrlo.
Mélanie Belin
A Tout France / Participante de Wellness Brunch Pausas
adriana rodriguez
El cambio en mí se ve reflejado en todos los aspectos de mi vida, en mi trabajo sobre todo y es esperanzador.
Adriana Rodríguez
CFE/ Programa de Meditación y Bienestar en la oficina
roger acevedo
Logré realizar un planteamiento de objetivos dentro de la parte laboral y personal, así como estrategias para llevarlos a cabo realmente.
Roger Acevedo
Utopicode / Upskilling Program
miguel jimenez
Excelente programa de pausas activas. me permite relajarme y reducir los niveles de estrés laboral.
Miguel Jiménez
Techint / Programa de Pausas Activas

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¡HOLA! 👋 Soy Rosa María León, estratega en bienestar.
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