Pausas®
Pausas es la startup líder en innovación para el bienestar integral de personas y empresas, que ayuda a las organizaciones a combatir el estrés y el burnout, a mejorar la salud emocional y mental, el clima laboral, la cultura organizacional y la productividad.
Muy pronto el burnout laboral será cosa del pasado. Somos la Pausa que necesitas en tu empresa.
¡Regístrate y recibe una sesión de Mindfulness at Work para ti y tu equipo totalmente GRATIS!
Las empresas del futuro saben que el bienestar y la salud mental son la clave para un crecimiento sostenible.
Es por eso que en Pausas diseñamos programas únicos basados en el poder del mindfulness, meditación, breath teambuilding, neurociencia y psicología positiva.
Estas son algunas de las empresas que han confiado en nosotros.
- Pausas activas
- Workshops Bienestar en 1 día
- Programas empresariales y campañas
- Sesiones 1:1
- Charlas para empresas
- Programa Integral de Sustentabilidad Emocional
Pausas activas
¿Has notado que tú o alguno de tus colaboradores de trabajo se sienten ansiosos, de malas, sin energía y sin foco?
Esto es muy común ya que los retos laborales traen quema emocional y se incrementan los niveles de estrés y cortisol si no hay un espacio de recuperación física y mental.
Es por eso que l e dimos un giro a las llamadas “Pausas activas” y creamos un concepto único.
Para nosotros, las pausas deben ir más allá de solo la actividad física y convertirse en sesiones de recuperación verdadera y reconexión mente, cuerpo y espíritu.
Es por eso que creamos el concepto de “Pausas emocionales” a través de 3 pilares: respiración, movimiento físico y enfoque ayudamos a tus colaboradores a entrenar su mente, renovar su energía física y recuperar la concentración y la atención plena, con el objetivo de evitar la quema emocional y el desgaste laboral.
Presencial en CDMX y Estado de México
Workbooks y materiales de trabajo para todos los integrantes de tu equipo.
Workshops Bienestar en 1 día
Los workshops de 1 día PAUSAS están diseñados para renovar la energía de los equipos a través de experiencias transformadoras y prácticas de bienestar en el trabajo.
Los workshops duran 4 horas, que se pueden tomar en un día o dividirse en dos sesiones de 2 horas cada una. Cada workshop se enfoca en un tema específico relacionado con las nuevas tendencias de bienestar laboral y futuro del trabajo, sustentabilidad emocional y procesos creativos.
WORKSHOPS
WORKSHOPS
Programas empresariales y campañas Wellbeing Core / Núcleo del Bienestar
¿Sabías que cerca de seis de cada 10 trabajadores aseguran que su empleador no cuenta con ninguna medida para cuidar su salud mental?
Ante el aumento en las cargas de trabajo, el poco tiempo de descanso y las jornadas extenuantes, el deterioro de la salud mental ha ido en aumento en los últimos años, es por eso que la promoción y protección de la salud mental de los trabajadores hoy más que nunca debe de ser una prioridad para las empresas.
Nuestros programas empresariales son jornadas de aprendizaje activo donde abordamos un tema en específico y llevamos a cabo ejercicios para integrar las prácticas de bienestar en el día a día con el objetivo de combatir el estrés laboral e incorporar hábitos saludables en las rutinas diarias.
A través de nuestra metodología única los colaboradores aprenderán a desarrollar la sustentabilidad emocional dentro de su equipo para contribuir a crear ecosistemas resilientes, atentos, en apertura y crecimiento.
También diseñamos campañas de Bienestar en 1 día que incluyen un workshop, una sesión de meditación y yoga, una sesión de Pausas Emocionales y una charla con un especialista en salud mental sobre la importancia de prevenir el estrés en el trabajo.
¡Elige una de nuestras locaciones disponibles o nosotros vamos a tu empresa!
Programa Recovery Circle | Sesiones 1:1
¿Sabías que puedes mejorar tu calidad de vida hasta un 87% si incluyes a tu vida objetivos claros, capacidad adecuada para los retos, condiciones afectivas e inspiradoras a través de una vida con significado?
Este programa de acompañamiento está pensado para los líderes de la organización o para grupos gerenciales o directivos.
Cada día tenemos retos que requieren una estrategia y plan de acción personal, por lo que el objetivo de este programa es brindar herramientas físicas y mentales para aprender a recuperarnos y mantener los niveles de energía y concentración óptimos
¡Prueba el poder de Pausas con tu equipo de líderes!
Charlas para empresas
Rosa León Wellbeing Keynote Speaker
Rosa León, Founder & CEO de Pausas, ha participado como speaker en múltiples foros y eventos como INC Monterrey, el festival de emprendimiento más grande de América Latina, en el Foro MIT Sloan, de la prestigiosa revista MIT Sloan Management Review México, en Zendesk On Air LATAM Play Experiences y como parte de los eventos de educación continua del Tec de Monterrey.
Algunas de las charlas que puede impartir en tu empresa son:
- El poder creativo de las crisis
- Life Skills para el futuro del trabajo
- Método Ikigai para alcanzar el éxito en todas las áreas de tu vida
Programa Integral de Sustentabilidad Emocional
Un programa donde vamos más allá para desarrollar las soft skills necesarias para el bienestar integral de tus colaboradores y con ello alcanzar la sustentabilidad emocional de tu empresa.
Este programa es el más completo y está basado en la Metodología Pausas®. Está compuesto por segmentos teóricos, de práctica, así cómo de un plan de acciones que contribuyan al desarrollo personal y laboral para generar un impacto real en la Cultura Organizacional del capital humano de la empresa.
Todo esto alineado y unificado a los estatutos de la agenda 2030 de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU y los requisitos de la Norma Oficial Mexicana NOM 035, que tiene como objetivo establecer los elementos para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial, así como para promover un entorno organizacional favorable en los centros de trabajo.
Incluye:
- 1 módulo mensual con 4 sesiones presenciales.
- 2 sesiones semanales de Breath Teambuilding o de Pausas Activas.
- 2 conferencias sobre salud mental y prevención de estrés en el trabajo.
- Kit de bienestar y workbooks para cada integrante.
- Diploma de reconocimiento.
- Reporte mensual de evidencias y avances.
Módulo 1
Sensibilización
Visión del mundo
Ámbitos
Bioquímica y neuroplasticidad
Próposito
Módulo 2
Escucha Apertura Radical
Metodología Cajas
Pilares del Ser
Juicio al vecino
Lenguaje y comunicación
Proceso reuniones y acuerdos
Módulo 3
Self-Awareness
Visión y propósito del equipo
Cómo logro transmitir mi visión al resto del equipo
Qué tipo de comunicación tenemos internamente
Es efectiva la manera de comunicarnos
Qué tipo de peticiones y acuerdos voy a crear, para ser eficientes, asertivos y productivos
Módulo 4
Círculos Virtuosos
Atención Plena
Breathing Teambuilding
REFRAIMING: Dinámicas de construcción en equipo
Dinámicas POY
Módulo 5
Plan de acción: Comunicación asertiva ACUERDOS
Definir mi visión y el propósito del equipo
Cómo nos comunicacmos
Cómo reconocer y comunicarnos asertivamente
Lograr objetivos, qué procesos necesito y qué áreas de oportunidad hay.
Módulo 6
Principios y Reconocimiento
Proceso Design Thinking Mapas Mentales
OUTBREATH: Unificación equipo BLN
RETREAT: Pausa 2 días exteriro y cierre programa
Modelo híbrido. Algunas sesiones se imparten de forma presencial y otras en línea. Si tu empresa está fuera de CDMX se cotizan viáticos.
¿Sabías que puedes mejorar tu calidad de vida hasta un 87% si incluyes a tu vida objetivos claros, capacidad adecuada para los retos, condiciones afectivas e inspiradoras a través de una vida con significado?
Cada día tenemos retos que requieren una estrategia y plan de acción personal, por lo que el objetivo de PAUSAS es brindar herramientas físicas y mentales para mantener el bienestar entre los colaboradores.
México es el 1o LUGAR en estrés laboral en el mundo (OMS).
Pérdidas anuales en el sector productivo de México por problemas de estrés 16 MIL MDP ANUALES equivalentes al 4% DEL PIB (OIT).
Esto genera ausentismo por enfermedad que representa 7.3% DE LA NÓMINA ANUAL DE LAS EMPRESAS.
+75% de los empleados SUFREN BURNOUT LABORAL (quema emocional).
Hacer llegar información de valor como parte de Follow up, que permite transformar continuamente para crecer y alcanzar metas.
Capacitaciones
- Cursos / Workshops
- Conferencias en línea
- Regroup Productividad
- Kick OFF's
- Retreats
- Semana de Bienestar
- Dinámicas de team building
- Programas
Reducir el estrés del empleado hasta un 74%
+11% ingresos (BNWS)
Retención de empleados +400%
Se reduce en 50% el ausentismo laboral (IFEBP)
El objetivo de la agenda 2030 habla de erradicar la pobreza local, mundial y global. Para que esto suceda es necesario cerrar y sostener ecosistemas donde el bienestar y otros 16 estatutos sostengan y nos lleven a ser sustentables emocionalmente
¿Para qué?, para activar el sentido de pertenencia, contención, espacios y productividad que se activarán desde 3 puntos: CONOCIMIENTO Y APRENDIZAJE, TOMA DE DECISIONES Y CUIDADO DE ENERGÍA
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