
Pausas®
WORKSHOPS Y EXPERIENCIAS DE BIENESTAR
Pausas es la startup líder en innovación para el bienestar integral de personas y empresas, que ayuda a las organizaciones a combatir el estrés y el burnout, a mejorar la salud emocional y mental, el clima laboral, la cultura organizacional y la productividad.
Muy pronto el burnout laboral será cosa del pasado. Somos la Pausa que necesitas en tu empresa.
¡Regístrate y recibe una sesión de Mindfulness at Work para ti y tu equipo totalmente GRATIS!
¡Conoce nuestros nuevos workshops y experiencias de bienestar!
Meditation Bundle
¿Has notado que tú o alguno de tus colaboradores de trabajo se sienten ansiosos, de malas, sin energía y sin foco?
Esto es muy común ya que los retos laborales traen quema emocional y se incrementan los niveles de estrés y cortisol si no hay un tiempo de descanso efectivo.
Es por eso que en PAUSAS desarrollamos un Meditation Bundle donde hacemos un recorrido por diferentes estilos y prácticas de meditación para desarrollar la sustentabilidad emocional de los equipos y contribuir a crear ecosistemas resilientes, atentos, en apertura y crecimiento.
Las clases duran 30 minutos dos días a la semana y se imparten de forma semanal de forma virtual o presencial en CDMX en el horario que decidan.
¡Inscribe a tu equipo!

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WORKSHOPS PAUSAS: BIENESTAR EN UN DÍA.
Los workshops de PAUSAS están diseñados para renovar la energía de los equipos a través de experiencias transformadoras.
Esta serie de workshops de 1 día está pensada con el objetivo de mejorar las dinámicas laborales y generar nuevas prácticas de bienestar en el trabajo.
La sesión dura medio día (4 HRS) y cada workshop se enfoca en un tema específico relacionado con las nuevas tendencias de bienestar laboral y futuro del trabajo,sustentabilidad emocional y procesos creativos.
WORKSHOPS




WORKSHOPS




WELLNESS KICK OFF
Esta sesión está diseñada para renovar la energía de tus colaboradores a través de una experiencia de bienestar única que tu equipo agradecerá profundamente.
Diseñamos una experiencia a tu medida, conectando el propósito de tu marca o empresa a ese espacio de bienestar e inspiración a través de los workshops de PAUSAS; sesiones de meditación, mindfulness y yoga; caminatas guiadas por el bosque y un brunch a cargo de un catering especializado en alimentación holística.
En esta sesión de un día revisamos el objetivo y team building del equipo; brindamos herramientas de comunicación para construir relaciones positivas; revisamos el termómetro emocional de los colaboradores y lo que aporta significado a sus vidas de forma personal y colectiva y, finalmente, revisamos cómo todo esto se conecta a través de sus logros y metas.
Elige una de nuestras locaciones disponibles o nosotros vamos a tu empresa.

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WELLNESS BRUNCH PAUSAS
Regálales a ti y a tu equipo una mañana increíble, una micro pausa para reconectar con sus propósitos individuales y colectivos, despertar la creatividad e innovación y reforzar el sentido de pertenencia a la empresa.
Esta experiencia incluye desayuno con opción de elegir catering saludable; una charla motivadora al estilo TED con uno o más expertos en los temas que te gustaría abordar con tus colaboradores; y una sesión y workbook de prácticas y rutinas que se pueden aplicar para mejorar el ambiente laboral.
Elige una de nuestras locaciones disponibles en uno de los espacios que tenemos alianzas o en tus instalaciones.
PROGRAMA INTEGRAL DE SUSTENTABILIDAD EMOCIONAL
Un programa donde vamos más allá para desarrollar las soft skills necesarias para el bienestar integral de tus colaboradores y con ello alcanzar la sustentabilidad emocional de tu empresa.
Este programa es el más completo y está basado en la Metodología Pausas®. Está compuesto por segmentos teóricos, de práctica, así cómo de un plan de acciones que contribuyan al desarrollo personal y laboral para generar un impacto real en la Cultura Organizacional del capital humano de la empresa.
Todo esto alineado y unificado a los estatutos de la agenda 2030 de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU y los requisitos de la Norma Oficial Mexicana NOM 035, que tiene como objetivo establecer los elementos para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial, así como para promover un entorno organizacional favorable en los centros de trabajo.
Incluye:
- 12 sesiones uno a uno presenciales o en línea (por persona).
- 24 sesiones Breath Teambuilding con Rosa León, fundadora y CEO de PAUSAS
- 4 conferencias con distintos ponentes.
- Kit wellness por persona.
- Diploma de reconocimiento
- Workbooks y materiales para todos los integrantes.
- Libro 108 Libera el Caos Mental para todos los integrantes del programa.
Módulo 1
Sensibilización
Visión del mundo
Ámbitos
Bioquímica y neuroplasticidad
Próposito
Módulo 2
Escucha Apertura Radical
Metodología Cajas
Pilares del Ser
Juicio al vecino
Lenguaje y comunicación
Proceso reuniones y acuerdos
Módulo 3
Self-Awareness
Visión y propósito del equipo
Cómo logro transmitir mi visión al resto del equipo
Qué tipo de comunicación tenemos internamente
Es efectiva la manera de comunicarnos
Qué tipo de peticiones y acuerdos voy a crear, para ser eficientes, asertivos y productivos
Módulo 4
Círculos Virtuosos
Atención Plena
Breathing Teambuilding
REFRAIMING: Dinámicas de construcción en equipo
Dinámicas POY
Módulo 5
Plan de acción: Comunicación asertiva ACUERDOS
Definir mi visión y el propósito del equipo
Cómo nos comunicacmos
Cómo reconocer y comunicarnos asertivamente
Lograr objetivos, qué procesos necesito y qué áreas de oportunidad hay.
Módulo 6
Principios y Reconocimiento
Proceso Design Thinking Mapas Mentales
OUTBREATH: Unificación equipo BLN
RETREAT: Pausa 2 días exteriro y cierre programa

Modalidad
Modelo híbrido. Algunas sesiones se imparten de forma presencial y otras en línea. Si tu empresa está fuera de CDMX se cotizan viáticos.

Creamos una atmósfera para conectar a través de los sentidos y de la atención plena. Generamos un espacio orgánico, amable, santuario que active una experiencia interna reflexiva y creativa.
Datos duros sobre Burnout en México.

México es el 1o LUGAR en estrés laboral en el mundo (OMS).

Pérdidas anuales en el sector productivo de México por problemas de estrés 16 MIL MDP ANUALES equivalentes al 4% DEL PIB (OIT).

Esto genera ausentismo por enfermedad que representa 7.3% DE LA NÓMINA ANUAL DE LAS EMPRESAS.

+75% de los empleados SUFREN BURNOUT LABORAL (quema emocional).
Hacer llegar información de valor como parte de Follow up, que permite transformar continuamente para crecer y alcanzar metas.
Capacitaciones
Caminos de aprendizaje
- Cursos / Workshops
- Conferencias en línea
- Regroup Productividad
- Kick OFF's
- Retreats
- Semana de Bienestar
- Dinámicas de team building
- Programas
El impacto en espacios de PAUSAS y áreas de salud mental dan paso a:

Reducir el estrés del empleado hasta un 74%

+11% ingresos (BNWS)

Retención de empleados +400%

Se reduce en 50% el ausentismo laboral (IFEBP)

Sustentabilidad emocional
NOM035
En PAUSAS® vamos un poco más allá de la NOM035.
El objetivo de la agenda 2030 habla de erradicar la pobreza local, mundial y global. Para que esto suceda es necesario cerrar y sostener ecosistemas donde el bienestar y otros 16 estatutos sostengan y nos lleven a ser sustentables emocionalmente
¿Para qué?, para activar el sentido de pertenencia, contención, espacios y productividad que se activarán desde 3 puntos: CONOCIMIENTO Y APRENDIZAJE, TOMA DE DECISIONES Y CUIDADO DE ENERGÍA
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